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Journée Internationale du Sommeil – 19.03.2021

A l’occasion de la journée du sommeil, zoom de myNUMEA sur le rôle des micronutriments dans un sommeil de qualité.

Bien dormir est capital pour rester en bonne santé, pour optimiser son immunité notamment, pour éviter les accidents, pour une bonne qualité de vie et de travail, pour garder la ligne. 3 Français sur 10 se plaignent de troubles du sommeil. Il existe par exemple des solutions naturelles pour réguler les neurotransmetteurs dont dépend ce sommeil, c’est ce que nous proposons avec l’appui de spécialistes de la micronutrition, membres du réseau myNUMEA Pro.

Neurotransmetteurs et micronutriments : les meilleurs amis

Pour regagner un bon sommeil il faut rééquilibrer les 3 neurotransmetteurs dont il dépend :

Ces neurotransmetteurs sont des molécules naturellement produites par le cerveau et qui ont un impact direct sur le sommeil :

  • Le GABA : qui joue sur le stress et peut faire l’effet d’un anxiolotique
  • La Sérotonine : neurotransmetteur du bonheur, de la joie et de la tempérance.
  • La Mélatonine : l’activateur on/off de l’organisme qui nous permet de nous endormir.

Parfois ils ne sont pas présents en quantité suffisante, et il est possible de les réguler grâce à la micronutrition car certaines plantes ou acides aminés  peuvent agir directement sur la synthèse de ces neurotransmetteurs. Comme la Rhodiole, le millepertuis, la mélisse, la passiflore, la valériane…

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